Período de férias

Esse período terá uma duração de 04 (quatro) a 06 (seis) semanas, ele vem após o período de competição e tem como objetivo principal, fazer uma recuperação física e nervosa. Nesse período nenhum atleta deverá parar os treinos completamente.

A recuperação deve ser ativa (exercitando-se) e não passiva (não se exercitando), porém, recomendo que façam exercícios físicos não específicos, tais como: natação, vôlei de areia, dança..., basquetebol, dentre outras, todas com finalidades lúdicas que terá uma característica generalizada na sua Aprendizagem Motora e, não específica (futebol) e muito menos com intensidade competitiva, como também recomendo moderação nas guloseimas dessa forma o atleta não ficará próximo do estado de sedentarismo, vindo assim, a ter maior facilidade na base da periodização do treinamento de 2013.

                                                                  Boas Férias!!!

Prep. Físico. Alexandre Santos